Masennus on melko yleistä nykyisin johtuen siitä, että kulttuurissanne ei opeteta henkisiä asioita ja tekniikoita (kristinuskoa lukuunottamatta). Toinen syy on pitkä ja pimeä syksy, kolmas on kulttuurinne sisäiset suorittamisodotukset ja -paineet.
Masentuneena tulisi kirjoittaa lista niistä asioista mitä rakastaa, niistä mitä haluaa ja niistä, mistä on kiitollinen.
Lepoa tarvitsee lisätä, jos niin ei ole jo tehty. Vähintään 1-2 kertaa viikossa tulisi käydä luonnossa, joko kuntoa kohottavasti tai jos voimat eivät riitä, niin rauhallisemmin.
Lääkkeet voivat hieman kohottaa ja "sysätä liikkeelle", mutta parantuakseen tarvitsee työstää asioita henkisesti.
Kirjoitti All That Is
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti